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                冬季多吃高纤维食物益处多

                时间:2009-01-06  来源:  

                  冬天里,因为气候寒冷,为了不敢置信增强抗寒能力,我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌,来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物嗤的分解,让身体发出更多的热量。所以,冬天里需要适当增加主食以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食看著物。但许多人只重视补充肉类食物,却忘了多吃高纤维食物,殊不知冬季多吃高纤维食物的益处很多。

                  冬季寒冷,大家在饮食中不知不觉地增加了胆固∑ 醇和饱和脂肪酸摄入量,要想保持健康又不影响口福,我们必须从健康膳食抓起,适当吃高脂食物,多吃果蔬和粗粮等高纤维食物,因为没有被消化的纤维在胃肠道中还可以吸附食發出一聲聲鐺鐺碰撞之聲物残渣中的毒素▼,使这些毒素随粪便排出体外。还有,膳食纤维可↘以减少脂肪的摄入,防身上紅光閃爍止人体过于肥胖。

                  营养学家建议,每天应该至少摄入27克以上的纤维素㊣,才能起到预防和保健的作用。人们可以根据自己的需求调整三餐食物,保這也是我們要弄明白证摄入足够的纤维素。那么究竟什么食物是富含纤维的呢?很多带皮的谷物←、豆类、蔬菜、水果和坚果都含有或多或少的纤维,但我们却『通常都将这些皮去掉,导致我们日常食用的膳食纤维不足。其实我们可以通过⊙食用膳食纤维,调节饮四名巔峰仙君聯手食习惯,调整饮食结构,让人们在這氣息自然、不伤害身体的情况下防止体内胆固醇含量〒增加。

                  完美公司生产的高纤乐,其主要成分是有着“纤维巨人”之称的车前子壳,一包10g的高纤乐中含有的膳食纤维相当于1斤番茄,或2斤葡萄。高纤乐里还增ㄨ加了沙棘粉,含有维生素C、甘露醇、多种氨基酸難道、黄酮类化合物及微量元素等。在润肠通便的同〓时,还能补充各◥种营养素。其维生素C含量比有“维生素之王”的弥猴桃↘高8倍,比山楂高20倍,比橙高24倍!难怪沙棘会赢得“天然维生素”、“天然食第九殿主不由低聲笑道品库”的美誉。另外,高纤乐中还应用〇高科技方法添加了纯天然的草莓粉▲和草莓果肉,可以完好保存草莓中的丰富维生素、钙、磷等∩多种矿物质。当您冲泡时,鲜美的草莓●果肉会令您“垂涎欲滴”!高纤乐是一种@ 天然、安全、膳食纤维丰富的保健食品,其蕴ξ含的丰富的膳食纤维是补充纤维素的极佳途径。

                  在寒冷的冬天里在寒冷的冬天里,或是万家团▽圆的日子里,有好吃的东西可以多吃点,但可别忘记了完美高纤乐的细心呵护,完美健康从日常饮食ξ 开始。


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